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#17 Routine matinale: le secret de la motivation.

#17 Routine matinale: le secret de la motivation.

Salut ! J’espère que tu vas bien ! Aujourd’hui, on continue le défi 30 jours 30 vidéos avec pour sujet la routine matinale ! Si tu me suis sur ce blog, c’est que tu t’intéresses au développement personnel. Et donc, si tu t’intéresses au développement personnel, alors tu as forcément entendu parler des routines matinales, notamment le livre de Hald Erlod, The miracle morning. J’ai décidé d’élaborer une routine matinale il y a bientôt 4 mois et j’ai décidé de te faire part de mon expérience à travers une vidéo ! ;). Si tu ne peux pas voir la vidéo, je te laisse un petit récapitulatif en dessous ! D’accord ? Alors, c’est parti ! 🙂

Les bienfaits d’une routine matinale

Se lever plus tôt pour entreprendre sa petite routine matinal est sans doute la meilleure façon de commencer sa journée. En effet, le fait de t’accorder du temps pour toi, cela te permet d’être de bonne humeur et de te réveiller du bon pied. Personnellement, lorsque je termine ma routine entre 7h et 8h, Je me sens en pleine forme et je suis d’attaque pour accomplir ce que j’ai à faire dans la journée !

C’est également un très bon moyen de se motiver et de trouver l’énergie pour travailler sur des projets plus personnels ! Mais comment s’y prendre pour avoir une routine efficace ?

Élaborer sa routine !

C’est très simple. Il faut que tu fasses tout ce qui peut booster ta motivation et ton énergie. En gros, il faut que tu te lèves très tôt, vers 5h du matin. Le truc c’est qu’il faut que tu te lèves 3h avant l’heure à laquelle tu dois sortir de chez toi avant d’aller en cours ou au travail.

Au moment de ton réveil, écoute de la musique qui te motive, regarde des photos qui te motive sur instagram ou pinterest. Regarde aussi des photos de ce que tu désirerais avoir. Que ce soit une voiture, une maison, un certain physique etc.. Cela te rappellera pourquoi tu te lèves plus  tôt et pourquoi tu te lève tous les jours !

C’est aussi une bonne idée d’inclure un peu de sport dans ta routine matinale. En effet, faire du sport va réveiller ton système nerveux et faire circuler plus d’oxygène dans ton sang. Ce qui est très efficace pour être d’aplomb de si bon matin ! Tu peux faire un petit footing de 30min ou une petite balade pour t’aérer un peu l’esprit ou encore faire un peu de corde à sauté ou des exercices de musculation au poids du corps. Bref, choisis une activité qui te plaît !

Tu peux également décider de prendre un petit-déjeuner équilibré à base de fruit frais, de légume et de protéine ! Évite tout ce qui dit pain et céréale. Les glucides à fort indice glycémique peuvent justement causer de la fatigue ! Tu peux aussi faire du yoga, lire un livre qui te plaît, ou faire de la méditation !

Bref, il y a plein de possibilité ! À chacun de trouver ce qui lui correspond le mieux ! 😉

Conclusion.

Je te conseille fortement de tester et de te constituer une petite routine matinale ! Ça pourrait vraiment t’améliorer la vie, te rendre plus productif et te permettre d’atteindre plus facilement tes objectifs ! Moi, je trouve que ça m’aide beaucoup, que cela me permet de rester motivé et m’aide à travailler un minium même les jours où je n’ai absolument pas envie. Au final, tu n’a rien à perdre. Alors qu’attend-tu pour te lancer ?

Ce mini-article touche à sa fin ! Je te remercie de l’avoir lu ou regardé jusqu’à la fin. N’hésite pas à me dire ce que tu penses de tout ça. Dit moi si tu es entourer de bonnes personnes en commentaire. Si tu as apprécié la vidéo, n’hésite pas à t’abonner et à Liker la vidéo. Suis-moi également sur Facebook, Instagram et Twitter pour ne rien rater ! À bientôt, et surtout, be a #LWA !

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